HEEFT HET NOG ZIN OM TE STOPPEN MET ROKEN?

15 Apr

Gepubliceerd in Margriet nr. 3, 15 januari 2016. 

Dagelijks worden we overstelpt met nieuwtjes over gezondheid en ziekte. Wat op maandag nog waar was, is soms op dinsdag alweer van tafel geveegd. Dus hoe zit het nu echt? In Margriet geven deskundigen iedere twee weken antwoord op prangende gezondheidsvragen. Deze keer: heeft het na 36 jaar nog zin om te stoppen met roken?

Wanda de Kanter, longarts in het Antoni van Leeuwenhoek in Amsterdam, schreef met haar collega Pauline Dekker de bestseller Nederland stopt! Met roken. Samen richtten ze de Stichting Rookpreventie Jeugd op, die als doel heeft dat geen enkel kind geboren na 2016 ooit nog een sigaret opsteekt.

“Frappant dat je 36 jaar noemt, want laat dat nu precies de tijd zijn dat ik zelf heb gerookt. Als longarts ja. Net als veel andere rokers dacht ik: dan ga ik maar dood aan longkanker. Natuurlijk wilde ik dat niet echt; het was de verslaving die praatte. Die zorgt ervoor dat je het perspectief op de werkelijkheid verliest.

De meeste rokers staan er totaal niet bij stil wat er allemaal in een sigaret zit. Blauwzuurgas bijvoorbeeld, dat in de Verenigde Staten wordt gebruikt om gevangen te executeren. Maar ook aceton, het oplosmiddel in nagellakremover; cadmium, een zware metaal; en methanol, een soort alcohol, gebruikt voor antivries. In totaal bevat een sigaret wel duizend giftige stoffen die schade aan cellen en weefsels toebrengen. Elk trekje weer.

De gevolgen liegen er niet om. Twee van de drie verstokte rokers overlijdt aan de directe gevolgen van het roken. Bijna 90 procent van alle longkankergevallen worden door roken veroorzaakt. Er  sterven jaarlijks meer vrouwen aan longkanker dan aan borstkanker. In totaal is 30 procent van alle kankerdoden het gevolg van roken; ook het risico op bijvoorbeeld keel-, blaas- en alvleesklierkanker neemt door roken toe. Een op de drie rokers ontwikkelt hart- en vaatziekten, meer dan 20 procent krijgt de longziekte COPD. Een kwart van alle dementie komt door roken, en het is de belangrijkste oorzaak van blindheid in Nederland. De lijst ellende is schier eindeloos.

Gelukkig is er ook goed nieuws, namelijk dat stoppen altijd zin heeft. Natuurlijk hangt het er vanaf hoe lang en hoeveel je hebt gerookt, maar gemiddeld is de kans op hart- en vaatziekten binnen vijf jaar weer op het oude niveau. En al wordt het risico op longkanker nooit meer gelijk aan dat van iemand die nooit heeft gerookt, het gaat als je stopt in ieder geval drastisch omlaag.

Mijn advies is dan ook: probeer het gewoon. En doe het goed voorbereid, het liefst met een stappenplan. Dat zorgt ervoor dat je een grotere kans hebt om het vol te houden. Een voorbeeld vind je op www.nederlandstopt.nu.

Het allerbelangrijkste is om de juiste motivatie te vinden. Bij mij ging de knop acht jaar geleden om, toen mijn tienerdochter mij ’s nachts met een sigaret betrapte. “Niemand weet beter hoe dodelijk het is”, zei ze. “ Wil je dan geen moeder meer voor me zijn?” Daarna heb ik geen sigaret meer aangeraakt.”

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: