11 Mrt

1703Z Gezondheidsnieuws 84-85

Gepubliceerd in ZIN 3, februari 2017.

BETER

“Ik ben letterlijk en figuurlijk lichter geworden”
Geen enkele behandelaar lukte het om Mieke Alferink (1964) van haar onverklaarde spierpijn af te helpen. Tot een voedingsdeskundige haar adviseerde om haar eetpatroon te veranderen.
“Anderhalf jaar geleden zag ik bij een cultureel centrum in de buurt een aankondiging voor een lezing over gezonde voeding hangen. Daar moet ik heen, dacht ik. Ik worstelde al jaren met mijn gewicht, en ook met spierpijn in mijn benen, overbelaste achillespezen en vermoeidheid. Als ik ’s ochtends opstond, voelde ik me een vrouw van tachtig. Behandelingen door onder andere een fysiotherapeut en een bekkenbodemspecialist hadden niets uitgehaald.
Tijdens de lezing vertelde voedingsdeskundige Carina Veldhuis over orthomoleculaire geneeskunde, waarbij je met je voeding zo veel mogelijk nuttige en zo min mogelijk schadelijke voedingsstoffen probeert binnen te krijgen. Dat je op die manier gezondheidsklachten kunt behandelen of voorkomen, sprak me direct aan.
Niet lang daarna heb ik een afspraak bij Carina’s praktijk gemaakt. Met haar hulp heb ik eerst mijn lichaam gereinigd en daarna een heel nieuw voedingspatroon opgebouwd. Minder koolhydraten en suiker en meer eiwitten. Verder vul ik mijn voeding aan met verschillende supplementen, zoals vitamine D en B, magnesium, zink en Omega-3.
Binnen een paar weken merkte ik verschil. Mijn spierpijn verdween als sneeuw voor de zon en mijn achillespezen kalmeerden. Voor het eerst sinds jaren kon ik pijnloos op platte schoenen lopen. Gaandeweg viel ik bovendien vijftien kilo af. Ik ben letterlijk en figuurlijk lichter geworden; behalve lichamelijk voel ik me nu ook geestelijk veel fitter en sterker. Onlangs ben ik gescheiden. Een heftige en verdrietige periode, maar ondanks dat kan ik de wereld aan.”
http://www.mynaturallife.nl

VIEZE POT
Bijna iedereen maakt er wel eens gebruik van: een openbaar toilet. Maar enig idee hoe schoon of vies dat is? Na twee opeenvolgende jaren van verbetering, is de hygiëne in Nederlandse openbare toiletten schrikbarend gedaald. Dat blijkt uit het jaarlijkse Nationaal Toiletonderzoek 2016 van vakblad Service Management. Van de 150 onderzochte toiletten was slechts ruim een kwart écht (bacteriologisch) schoon. In 2015 was dat nog 38 procent. Overigens bleken de damestoiletten voor de achtste keer op rij schoner te zijn dan de herentoiletten.

ROOMBOTER OF MARGARINE?
Het is oh zo lekker, maar roomboter bevat veel meer verzadigde (ongezonde) vetten dan margarine. Die zijn slecht voor je bloedvaten en kunnen het risico op hart- en vaatziekten vergroten, aldus Ingeborg Brouwer, hoogleraar Voeding voor gezond leven aan de VU in Amsterdam. Ter vergelijk: roomboter bevat per 100 gram 53 gram verzadigd vet, zachte margarine uit een kuipje 19 gram. Brouwers advies is dan ook om altijd voor margarine of halvarine te kiezen.

(ON)VERZADIGD
Moeite om te onthouden welk vet ook weer goed is en welk juist niet? Dan kan dit ezelsbruggetje helpen.

  • Verzadigd vet = Verkeerd,
  • Onverzadigd vet = Oké

VROUWEN ZIJN ANDERS
Veel hart- en vaatziekten ontstaan omdat de grote bloedvaten dichtslippen. Bij mannen geeft dat meestal de bekende pijn op de borst. Vrouwen hebben echter vaak meer en ook andere, vagere klachten. Algemene lamlendigheid bijvoorbeeld, pijn in de kaak, nek, rug of tussen de schouderbladen, kortademigheid, vermoeidheid, duizeligheid of een onrustig gevoel. Ongemakken die óók andere oorzaken kunnen hebben. Het gevolg: vrouwen worden minder snel naar de cardioloog verwezen en vaker zonder – of met een verkeerde – diagnose naar huis gestuurd. Meer weten? Kijk op womeninc.nl/gezondheid.

LANGER LEVEN
Mensen met ongeneeslijke kanker leven ondanks uitzaaiingen langer. Nieuwe medicijnen of herhaalde behandelingen houden de ziekte steeds beter onder controle. Dat blijkt uit onderzoek van het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL). De afgelopen twintig jaar steeg het aantal kankerpatiënten met uitzaaiingen bij de diagnose dat na vijf jaar nog in leven was van gemiddeld 6,9 naar 8,6 procent. Tussen de verscheidene vormen van kanker zijn de verschillen overigens groot.

KOUD KANTOOR
Raar maar waar: vrouwen lijken het vaker koud te hebben dan mannen. De universiteit van Maastricht zocht uit hoe dat kan. Wat blijkt? Een vrouwenlichaam maakt uit zichzelf minder warmte aan. Vandaar dat vrouwen de thermostaat liefst drie (!) graden hoger zetten dan mannen. Helaas voor hen is de temperatuur op kantoor meestal ingesteld op de gemiddelde man. Niet verwonderlijk dus dat veel vrouwen op hun werk vaak zitten te bibberen.

KIJKSLUITER
Steeds meer apotheken geven patiënten naast de gebruikelijke bijsluiter ook een code voor een ‘kijksluiter’ mee. Daarmee kunnen ze thuis op internet een animatiefilmpje met medicijninformatie bekijken: waarvoor wordt het geneesmiddel gebruikt, wat kun je ervan verwachten en waar moet je op letten. De bedoeling is om hiermee het verkeerd gebruik van medicatie terug te dringen. Jaarlijks belanden er duizenden mensen in het ziekenhuis door bijwerkingen en onjuist medicijngebruik.

Weetje

Dagelijks sterven er in Nederland zo’n 56 vrouwen aan hart- en vaatziekten, 7 méér dan mannen.
Bron: Hartstichting

Weetje
12 procent van de Nederlanders heeft ernstig overgewicht (obesitas).
Bron: CBS (2015)

Weetje
Dankzij de website thuisarts.nl vinden er maandelijks 675.000 minder bezoekjes aan de huisarts plaats.
Bron: Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) / Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG)

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: